Как научиться поддерживать вес и сохранить стройность на всю жизнь?
ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА
Кому подойдёт этот интенсив?
- Тому, кто уже достиг свой цели,
но боится снова набрать вес. - Тому, кто хочет мыслить
как стройный человек
без диетического мышления. - Тому, кто хочет поддерживать вес
гармонично на всю жизнь.
- Тому, кто уже достиг свой цели,
но боится снова набрать вес. - Тому, кто хочет мыслить
как стройный человек
без диетического мышления. - Тому, кто хочет поддерживать вес
гармонично на всю жизнь.
Программа интенсива
МОДУЛЬ 1
МОДУЛЬ 1
Идеальный или здоровый вес?
Как узнать, какой вес поддерживать?
Как узнать, какой вес поддерживать?
Тема 1. Здоровый вес.
Тема 2. Комфортный вес.
Тема 3. Гармония с собой.
Тема 4. Почему важен не только вес, но и состав массы тела.
Тема 5. Как часто нужно взвешиваться на поддержании веса?
Итог: В этом модуле мы научимся адекватно оценивать себя и свой вес для комфортного поддержания.
Тема 2. Комфортный вес.
Тема 3. Гармония с собой.
Тема 4. Почему важен не только вес, но и состав массы тела.
Тема 5. Как часто нужно взвешиваться на поддержании веса?
Итог: В этом модуле мы научимся адекватно оценивать себя и свой вес для комфортного поддержания.
МОДУЛЬ 2
МОДУЛЬ 2
Как выстраивать питание без постоянных ограничений?
Основные правила поддержания веса.
Основные правила поддержания веса.
Тема 1. Как выстраивать свой рацион на поддержании веса?
Тема 2. Сколько должно быть приемов пищи?
Тема 3. Как поэтапно перейти на поддержание веса?
Итог: Научимся комфортно поддерживать вес без строгих ограничений.
Тема 2. Сколько должно быть приемов пищи?
Тема 3. Как поэтапно перейти на поддержание веса?
Итог: Научимся комфортно поддерживать вес без строгих ограничений.
МОДУЛЬ 3
МОДУЛЬ 3
Стратегия поддержания веса.
Выбираем для себя комфортный способ поддержания.
Выбираем для себя комфортный способ поддержания.
Тема 1. Как будет вести себя вес на поддержании веса?
Тема 2. Выбираем комфортную стратегию поддержания веса.
Как вводить меню поддержания веса после похудения?
Тема 3. Почему на поддержании веса так важно планировать?
Итог: В этом модуле мы научимся держать баланс между правильным питанием и вкусняшками.
Тема 2. Выбираем комфортную стратегию поддержания веса.
Как вводить меню поддержания веса после похудения?
Тема 3. Почему на поддержании веса так важно планировать?
Итог: В этом модуле мы научимся держать баланс между правильным питанием и вкусняшками.
МОДУЛЬ 4
МОДУЛЬ 4
Какие продукты и блюда уместны на поддержании веса?
Идём в магазин за продуктами.
Идём в магазин за продуктами.
Тема 1. Какие конкретные продукты уместны в продуктовой корзине на поддержании веса?
Тема 2. Разберём, как включить в рацион конкретные блюда.
Итог: Мы научимся ходить в магазин и ни в чём себе не отказывать.
Тема 2. Разберём, как включить в рацион конкретные блюда.
Итог: Мы научимся ходить в магазин и ни в чём себе не отказывать.
МОДУЛЬ 5
МОДУЛЬ 5
Как не уйти во все тяжкие?
Мышление человека, который поддерживает вес.
Мышление человека, который поддерживает вес.
Тема 1. Что такое осознанное питание?
Тема 2. Кто в первую очередь склонен к набору веса?
Тема 3. Как не уйти во все тяжкие? Чувство растущей власти.
Тема 4. Работа с подсознанием и мышлением. Методический материал.
Итог: В этом модуле мы заложим правильные установки в голове для поддержания веса, чтобы поддержание стало образом жизни, а так же поработаем с вашим подсознанием.
Тема 2. Кто в первую очередь склонен к набору веса?
Тема 3. Как не уйти во все тяжкие? Чувство растущей власти.
Тема 4. Работа с подсознанием и мышлением. Методический материал.
Итог: В этом модуле мы заложим правильные установки в голове для поддержания веса, чтобы поддержание стало образом жизни, а так же поработаем с вашим подсознанием.
Принять участие
Интенсив
по поддержанию веса
по поддержанию веса
Стоимость участия
Меню для поддержания веса.
5 обучающих модулей.
Раздаточные материалы.
Видеоуроки по каждому модулю с подробными инструкциями и конкретными инструментами.
Домашние задания.
Общий чат интенсива,
для общения выпускников.
для общения выпускников.
Разбор ваших вопросов по программе интенсива.
6990 руб.