Марафон MOI55KG
Дни
Часы
Минуты
До старта марафона
13 января осталось:
3 : 12 : 13 : 01
Секунды

МАРАФОН MOI55KG

ДО СТАРТА МАРАФОНА
13 ЯНВАРЯ ОСТАЛОСЬ:
Дни
ЧАСЫ
Минуты
Секунды
МАРАФОН - это эффективный и комфортный способ сбросить вес, потому что это не диета, а здоровый рацион без жёстких ограничений! Уже с первых дней участия ты гарантированно увидишь минусы на своих весах.
Марафон для тебя, если:
Ты перестала нравиться себе в зеркале и уже не влезаешь в любимые джинсы
У тебя не хватает фантазии чем питаться, кроме варёной куриной грудки
У тебя есть эмоциональные переедания, срывы и тяга к сладкому
Если ты ищешь адекватный и здоровый подход в похудении
Ты не можешь держать себя в руках и тебе нужен контроль
и ежовые рукавицы
У тебя мало времени и тебе нужны простые рецепты без долгой готовки
Что будет на марафоне?
Контроль рациона и веса. Ваш куратор ежедневно проверяет ваш рацион и динамику веса, разбирает ошибки и дает подробную обратную связь. На марафоне вы забудете, что значит "бросить всё". Поддержка вдохновит вас двигаться вперед, а контроль поможет сохранить режим и дисциплину на пути к результату.
Индивидуальный подход. Несмотря на групповой формат, каждый участник получает персональную обратную связь. Куратор внимательно изучает вашу ситуацию и помогает найти решения, которые подходят именно вам. Я искренне верю, что каждый человек уникален, поэтому подход к здоровью и питанию всегда должен быть особенным.
Гибкий подход к вашему образу жизни. Марафон легко впишется в ваш ритм жизни — праздники, командировки, встречи или походы в ресторан. Куратор всегда на связи, чтобы помочь выбрать подходящее блюдо, выстроить режим дня или минимизировать последствия праздничного застолья. Мы адаптируем программу под ваши реальные обстоятельства!
Практические задания и психология питания.
Проблема лишнего веса начинается в голове. Практические инструменты и психологические упражнения помогут избежать срывов, преодолеть переедания и избавиться от вредных привычек.

Забота и поддержка. Это будет твой первый марафон, который ты не бросишь, а дойдешь до конца, потому что главное в нем — это поддержка. Куратор всегда рядом, и здесь ты точно не затеряешься в толпе! Особенно в моменты сомнений и усталости, когда захочется все бросить, ты почувствуешь нашу заботу и поддержку. Вместе мы справимся, и этот путь ты точно пройдешь не одна!
Мотивационные и обучающие подкасты. Чтобы правильное питание стало образом жизни, важно понимать, что и для чего мы делаем. На марафоне я подаю теорию в легкой и понятной форме, чтобы вы знали, как работает этот процесс и достигали устойчивых результатов.
Конкурс с подарками. На каждом потоке марафона проходит конкурс на лучший результат "до" и "после". Это шанс продемонстрировать свой прогресс и получить от меня приятный бонус, который замотивирует вас не останавливаться на этом пути!
Какое будет меню?
Вкусное, разнообразное
и доступное
Тебе не нужно отказываться от сладкого или питаться только куриной грудкой. Ты получишь разнообразное меню, где сладкое будет в умеренных количествах, а рецепты — простые и вкусные!
С простыми рецептами,
без долгой готовки
Тебе не придется долго стоять у плиты, потому что рецепты — быстрые и удобные, а готовить можно на несколько дней вперед. Меню легко адаптировать под всю семью, что очень удобно!
Меню без подсчёта калорий
Тебе не нужно будет ничего считать — просто открываешь меню и готовишь. Мы будем учиться чувствовать свой организм, потому что это гораздо важнее, чем подсчёты!
Результаты после марафона:
  • Скинешь лишний вес и снова начнёшь нравиться себе в зеркале!
    За 4 недели ты сбросишь от 2 до 8 кг, избавишься от отечности и усталости, а твоя талия уменьшится до -10 см. Ты почувствуешь легкость в теле и уверенность в себе!
  • Улучшишь своё самочувствие
    Ты почувствуешь прилив сил и энергии, избавишься от вздутий и тяжести в животе. Утром будет легче вставать, появится лёгкость в теле.
  • Поменяешь пищевые привычки
    Ты забудешь про срывы и найдёшь гармонию в своём питании. Твои вкусовые привычки изменятся, и ты перестанешь зависеть от сладкого. Научишься готовить простые и вкусные блюда без заморочек, для всей семьи!
  • Порядок в голове
    У тебя будет чёткая и понятная структура действий и инструментов, которые ты сможешь потом применять в самостоятельном плавании.
  • Тело без целлюлита и отёков
    Ты похудеешь за счёт жира, а не за счёт мышц. Мы будем работать над качеством тела.
Результаты участниц марафона moi55kg
Марина молодая мама на ГВ,
похудела на 28 кг!
Рост: 174 см
Вес до марафона: 101,6 кг
Вес после марафона: 72 кг
Результат: - 28 кг за 4,5 месяца без спорта

До марафона:
❌Отсутствие режима дня, питания, сна и водного баланса
❌ Питание строилось на доставках фастфуда, сладком и мучном.
❌В рационе не было овощей, фруктов и белка

После марафона:
✅Ушли высыпания на лице
Ушли отёки, целлюлит и улучшилось качество тела
✅Появилась энергия, ушла усталость, наладился сон и стало больше сил на домашние дела
✅Отношение к вкусняшкам стало спокойнее, ушли переедания
✅Появилась уверенность в себе!
✅Научилась ставить себя и свои интересы на первое место!
✅Адаптировала меню марафона под питание всей семьи!
Инна - освободилась от срывов, зажоров и перееданий и похудела на 30 кг за 7 месяцев.
Рост: 164 см
Вес до марафона: 108 кг
Вес после марафона: 78 кг

После марафона:
-Ушёл жир в зоне живота
-Ушли срывы и затяжные зажоры
-Избавилась от тяги к сладкому
-Научилась чувствовать насыщение после еды
-Научилась оставлять еду на тарелке если чувствуем сытость, больше не переедаем
-Начала получать комплементы и чувствовать себя уверенно!
-Поняла структуру питания и навела порядок в голове
-Научилась заботится о себе и своём здоровье!
Катя избавилась от эмоциональных перееданий и похудела на 15,6 кг
Рост: 159 см
Вес до марафона: 74,5 кг
Вес после марафона: 58,9 кг
Результат: - 15,6 кг за 5 месяца без спорта

До марафона:
❌ Заедание усталости сладким в больших количествах. До марафона могла съесть 3 сникерса за один раз.
❌Еда - единственный способ отдыха.
❌Полное отсутствие режима.
❌ Регулярно питалась фастфудом.
❌Нет времени стоять у плиты, двое детей погодок.
❌Отсутствие здоровой пищи в рационе.
❌Привычка пить чай с вкусняшками после еды.

После марафона:
✅Сформировали спокойное отношение к сладкому, без строгих отказов. Научилась есть вкусняшки в меру
Перестала заедать усталость и стресс. Еда перестала быть для молодой мамы центром вселенной.
✅Девушка научилась готовить полезные и совсем не сложные и быстрые блюда.
✅Улучшилось самочувствие, появилось много энергии!
Оля не могла жить без кофе с конфетками и вкусняшками . После марафона она спокойно смотрит на сладкое и похудела на 16 кг за 5 месяцев

Вес до марафона: 83 кг
Вес после марафона: 67 кг
Результат: - 16 кг за 5 месяца без спорта

До марафона:
Девушка офисный работник. Главным триггером для девушки оказались чаепития. Каждый перерыв сопровождался чашечкой кофе с конфетками, булочками и другими вкусняшками. Кофе девушка пила не ради кофе, а ради вкусняшки, потому что эти вещи были крепко связаны.

После марафона:
- Убрали главный триггер. Проработали зависимость от кофе и сократили количество потребляемых чашек в день
- Навели порядок в рационе. Вместо сплошных чаепитий появились полноценные и полезные приёмы пищи.
- Подружились с чувством меры. Теперь девушка понимает, что если она позволяет себе мучное, это обязательно будет в приемлемых количествах без вреда для фигуры.
- Научились читать составы и выбирать наиболее оптимальные для себя продукты.
- Стала лучше себя чувствовать. Появилась энергия и лёгкость в теле.
- Изменилось вкусовые привычки. Многие привычные продукты сейчас кажутся приторными и жирным.
Вера - молодая мама на ГВ, похудела на 21 кг.
Рост: 170 см
Вес до марафона: 79,5 кг
Вес после марафона: 58,5 кг

До марафона:
  • Регулярные срывы
  • Скептическое отношение к марафону
  • Проблемы с пищевым поведением
  • Множество внутренних противоречий
  • Любовь к чипсам, пицце, роллам.

Сейчас Вера заметила, что её не тянет на жирную еду, пищевое поведение меняется и она поняла важность полезных перекусов. Она проделала огромный путь и пересмотрела свои вкусовые привычки, сейчас у неё ЗДОРОВОЕ пищевое поведение.
Марафон moi55kg - это комьюнити единомышленниц, где мы дружим с девочками, устраиваем встречи и поддерживаем друг друга, как одна большая семья!
Тарифы марафона
Ознакомься с тарифами и выбери свой вариант
Тариф «Я сама»
Стоимость участия
4 490 руб.
Тариф «Нужен контроль»
Стоимость участия
7 490 руб.
Длительность: 4 недели
Длительность: 4 недели
Вкусное и сбалансированное меню без подсчёта калорий, с подробными рецептами и руководством по выбору продуктов в магазине.

Серия из 10 полезных подкастов с рекомендациями и теорией.

Календарик для ежедневных взвешиваний.

Бонус-урок: «Как питаться по праздникам и выходным?»

Бонус-урок: «Правила ежедневных взвешиваний».

Бонус-урок: «Метод рубежей и правила постановки цели».

          В тариф не входит:

Групповой чат поддержки с куратором и участницами марафона ВКонтакте.

Контроль рациона и динамики веса, с подробной обратной связью и поддержкой от куратора в режиме 5/2.

Практические задания для коррекции пищевого поведения и работы с мышлением, с обратной связью от куратора.


Вкусное и сбалансированное меню без подсчёта калорий, с подробными рецептами и руководством
по выбору продуктов в магазине.

Серия из 15 полезных подкастов с рекомендациями и теорией.

Календарик для ежедневных взвешиваний.

Групповой чат поддержки с куратором и участницами марафона ВКонтакте.

Контроль рациона и динамики веса, с подробной обратной связью и поддержкой от куратора в режиме 5/2.

Бонус-урок: «Как питаться по праздникам и выходным?»

Бонус-урок: «Правила ежедневных взвешиваний».

Бонус-урок: «Метод рубежей и правила постановки цели».

          В тариф не входит:

Практические задания для коррекции пищевого поведения и работы с мышлением, с обратной связью от куратора.
Тариф «Комплексный подход»
Стоимость участия
8 990 руб.
Вкусное и сбалансированное меню без подсчёта калорий, с подробными рецептами и руководством по выбору продуктов в магазине.

Серия из 20 полезных подкастов с рекомендациями и теорией.

Календарик для ежедневных взвешиваний.

Групповой чат поддержки с куратором и участницами марафона ВКонтакте.

Контроль рациона и динамики веса, с подробной обратной связью и поддержкой от куратора в режиме 5/2.

Практические задания для коррекции пищевого поведения
и работы с мышлением, с обратной связью от куратора.

Бонус-урок: "Как питаться по праздникам и выходным?"

Бонус-урок: "Правила ежедненвых взвешиваний".

Бонус-урок: "Метод рубежей и правила постановки цели".

● Гайд по питанию.
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек.
Длительность: 4 недели
Длительность: 4 недели
Тариф «Индивидуальный»
Длительность: 4 недели
Диагностика вашего пищевого поведения, степени сахарной зависимости, с постановкой задачи для совместной работы.

Индивидуальное меню с учётом ваших особенностей, без подсчёта калорий с подробными рецептами.

Личное сопровождение и поддержка от Екатерины, с ежедневным контролем рациона. Обратная связь в режиме 5/2.

Коррекция пищевого поведения и психологические задания для работы с мышлением, с проверками от Екатерины.

Серия из 20 полезных подкастов с рекомендациями и теорией.

Календарик для ежедневных взвешиваний.

Бонус-урок: «Как питаться по праздникам и выходным?»

Бонус-урок: «Правила ежедневных взвешиваний».

Бонус-урок: «Метод рубежей и правила постановки цели».

● Гайд по питанию.
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек.
Стоимость участия
26 990 руб.
Результаты участниц марафона moi55kg
Остались вопросы?
Мои продукты и услуги
Можно сколько угодно сидеть на диетах, но если не проработать психологическую причину перееданий, лишний вес будет возвращаться.
Выбирай одну из программ на вкус и совершенствуй свое тело в легкой, интересной и полезной форме.
Программа, разработанная специально для тебя с учетом твоих физических данных и вкусовых предпочтений
Эти материалы я отдаю тебе абсолютно бесплатно, чтобы ты могла стать ближе к фигуре мечты и здоровому телу уже сейчас