Индивидуальное сопровождение
Я возьму тебя за руку и доведу до результата"
Только комфортное похудение без подсчёта калорий
Индивидуальный подход к твоей проблеме
Сопровождение. Поддержка. Контроль
Я помогу тебе, если:
У тебя отсутствует режим, а в питании полный беспорядок
У тебя есть тяга к сладкому и к мучному
Ты страдаешь от постоянных срывов и зажоров
Ты устала зависеть от еды и хочешь избавиться от диетического мышления
Ты не любишь считать ккал
Ты ленишься готовить и тебе нужны простые рецепты
Если ты чувствуешь, что у тебя есть нарушение пищевого поведения
Я помогу тебе, если:
У тебя отсутствует режим, а в питании полный беспорядок
У тебя есть тяга к сладкому и к мучному
Ты страдаешь от постоянных срывов и зажоров
Ты устала зависеть от еды
и хочешь избавиться от диетического мышления
и хочешь избавиться от диетического мышления
Ты не любишь считать ккал
Ты ленишься готовить и тебе нужны простые рецепты
Если ты чувствуешь, что
у тебя есть нарушение
пищевого поведения
у тебя есть нарушение
пищевого поведения
План индивидуального сопровождения
Длительность программы:
4 недели.
4 недели.
Ты заполнишь анкету, в которой укажешь свои индивидуальные особенности, пищевые непереносимости, нелюбимые продукты и распорядок своего дня.
Пройдёшь уникальный тест на сахарную зависимость, чтобы я понимала есть ли у тебя зависимость от сладкого и учитывала это в работе.
Я проанализирую есть ли у тебя проблемы с пищевым поведением и подберу комфортную стратегию для совместной работы.
Разработаю для тебя индивидуальное меню без подсчёта ккал.
Будем работать с твоей головой на уровне привычек.
Будем бороться с тягой к сладкому, мучному и другими пищевыми зависимостями.
Мы разберём твои ошибки и будем работать в формате отчётности по тарелочкам каждый день.
Моя цель привести тебя к здоровому пищевому поведению мягким и комфортным способом.
Результаты индивидуальной программы
За 4 недели я помогу тебе:
- Похудеть, чтобы выглядеть так, как хочется, и даже лучше.
- Подружиться с правильным питанием, наладить своё пищевое поведение и избавиться от эмоциональных перееданий.
- Разобраться в причине набора веса и устранить её.
- «Починить твою голову» и разложить в ней всё по полочкам.
- Узнать о себе много нового и научиться чувствовать свой организм.
- Избавиться от срывов и тяги к сладкому.
- Застраховаться от лишнего веса в будущем.
Результаты участниц индивидуальной программы
Как попасть на сопровождение?
Ты выбираешь тариф который тебе подходит, с обратной связью или без обратной связи.
Оплачиваешь тариф на сайте через безопасную формы оплаты или оставляешь свою заявку.
В течение 10 минут к тебе на почту придёт письмо с анкетой и дальнейшими инструкциями. Обязательно проверяй папку спам.
Тарифы программы индивидуального сопровождения
Ознакомься с тарифами и выбери свой вариант
Тариф «Я с тобой»
Стоимость участия
26 990 руб.
26 990 руб.
Здоровое похудение.
Минус 2-8 кг
Минус 2-8 кг
Длительность: 4 недели
Зависит от исходного веса
Индивидуальное меню
без подсчёта ккал
без подсчёта ккал
Тариф «Я сама»
Стоимость участия
16 990 руб.
16 990 руб.
Здоровое похудение.
Минус 2-8 кг
Минус 2-8 кг
Зависит от исходного веса
Индивидуальное меню
без подсчёта ккал
без подсчёта ккал
Теоретические материалы для самостоятельного изучения
Тариф «VIP»
Стоимость участия
37 990 руб.
37 990 руб.
Видеоконсультация 1 час
Длительность: 4 недели
Индивидуальное меню
без подсчёта ккал
без подсчёта ккал
Контроль. Поддержка.
обратная связь
обратная связь
7 дней в неделю
Контроль. Поддержка.
обратная связь в режиме
5/2
обратная связь в режиме
5/2
Тариф "Я сама"
В тариф входит:
● Диагностика степени сахарной зависимости, с подробным анализом вашей анкеты.
● Сбалансированное меню без подсчёта ккал с подробными рецептами. При составлении меню учитываются ваши аллергии, не любимые продукты, рекомендации доктора по исключению из меню конкретных продуктов, сахарная зависимость и другие ваши индивидуальные особенности.
● Руководство по продуктовой корзине.
● Серия из 15 полезных подкастов с рекомендациями и теореией.
Бонусы:
●Бонус-урок: "Как питаться по праздникам и выходным?"
●Бонус-урок: "Правила ежедненвых взвешиваний".
●Бонус-урок: "Метод рубежей и правила постановки цели".
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Гайд по питанию.
● Календарик для взвешивания и таблица для замеров.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек в образ жизни.
В тариф НЕ входит:
● Сопровождение и обратная связь.
● Постановкой цели для совместной работы.
● Видео консультация с анализом текущей проблемы (1 час).
● Диагностика вашего пищевого поведения.
● Диагностика обезвоживания организма.
● Коррекция и профилактика пищевого поведения.
● Психологические домашние задания для работы с мышлением.
● Тест на зависимость от солёных продуктов.
● Рекомендации и меню для поддержания веса.
Этот тариф подходит тебе, если ты хочешь худеть по индивидуальной программе самостоятельно без обратной связи.
Цена 16 990 руб.
Если вы поймете, что не справляетесь без контроля и обратной связи, вы сможете доплатить до любого тарифа с сопровождением. Для этого вам будет необходимо связаться со мной.
● Диагностика степени сахарной зависимости, с подробным анализом вашей анкеты.
● Сбалансированное меню без подсчёта ккал с подробными рецептами. При составлении меню учитываются ваши аллергии, не любимые продукты, рекомендации доктора по исключению из меню конкретных продуктов, сахарная зависимость и другие ваши индивидуальные особенности.
● Руководство по продуктовой корзине.
● Серия из 15 полезных подкастов с рекомендациями и теореией.
Бонусы:
●Бонус-урок: "Как питаться по праздникам и выходным?"
●Бонус-урок: "Правила ежедненвых взвешиваний".
●Бонус-урок: "Метод рубежей и правила постановки цели".
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Гайд по питанию.
● Календарик для взвешивания и таблица для замеров.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек в образ жизни.
В тариф НЕ входит:
● Сопровождение и обратная связь.
● Постановкой цели для совместной работы.
● Видео консультация с анализом текущей проблемы (1 час).
● Диагностика вашего пищевого поведения.
● Диагностика обезвоживания организма.
● Коррекция и профилактика пищевого поведения.
● Психологические домашние задания для работы с мышлением.
● Тест на зависимость от солёных продуктов.
● Рекомендации и меню для поддержания веса.
Этот тариф подходит тебе, если ты хочешь худеть по индивидуальной программе самостоятельно без обратной связи.
Цена 16 990 руб.
Если вы поймете, что не справляетесь без контроля и обратной связи, вы сможете доплатить до любого тарифа с сопровождением. Для этого вам будет необходимо связаться со мной.
Тариф "Я с тобой"
В тариф входит:
● Диагностика вашего пищевого поведения, степени сахарной зависимости, с анализом вашей анкеты и постановкой задачи для совместной работы.
● Сбалансированное меню без подсчёта ккал с подробными рецептами. При составлении меню учитываются ваши аллергии, не любимые продукты, рекомендации доктора по исключению из меню конкретных продуктов, сахарная зависимость и другие ваши индивидуальные особенности.
● Руководство по продуктовой корзине.
● Коррекция и профилактика пищевого поведения и психологические домашние задания для работы с мышлением.
● Серия из 20 полезных подкастов с рекомендациями и теореией.
Бонусы:
●Бонус-урок: "Как питаться по праздникам и выходным?"
●Бонус-урок: "Правила ежедненвых взвешиваний".
●Бонус-урок: "Метод рубежей и правила постановки цели".
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Гайд по питанию.
● Календарик для взвешивания и таблица для замеров.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек в образ жизни.
● Общий чат участников марафона Вконтакте.
Сопровождение:
● Индивидуальное сопровождение с обратной связью от Кати @moi55kg в режиме 5/2.
● Ежедневная проверка ваших тарелочек с разбором ошибок в режиме 5/2.
● Ежедневный анализ динамики веса.
● Проверка домашних заданий.
● Работа над вашими ошибками.
● Согласование блюд в ресторане, корректировка режима по ситуации.
В тариф НЕ входит:
● Видео консультация с анализом текущей проблемы (1 час).
● Диагностика обезвоживания организма.
● Тест на зависимость от солёных продуктов.
● Рекомендации и меню для поддержания веса.
Этот тариф подойдёт тебе, если ты хочешь работать не только с телом, но ещё и с головой под моим контролем в режиме индивидуального сопровождения.
Если одного месяца сопровождения будет мало, индивидуальное сопровождение можно будет продлить. Продление участия предполагает обновление вашего меню.
Цена 26 990 руб.
Длительность 4 недели.
● Диагностика вашего пищевого поведения, степени сахарной зависимости, с анализом вашей анкеты и постановкой задачи для совместной работы.
● Сбалансированное меню без подсчёта ккал с подробными рецептами. При составлении меню учитываются ваши аллергии, не любимые продукты, рекомендации доктора по исключению из меню конкретных продуктов, сахарная зависимость и другие ваши индивидуальные особенности.
● Руководство по продуктовой корзине.
● Коррекция и профилактика пищевого поведения и психологические домашние задания для работы с мышлением.
● Серия из 20 полезных подкастов с рекомендациями и теореией.
Бонусы:
●Бонус-урок: "Как питаться по праздникам и выходным?"
●Бонус-урок: "Правила ежедненвых взвешиваний".
●Бонус-урок: "Метод рубежей и правила постановки цели".
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Гайд по питанию.
● Календарик для взвешивания и таблица для замеров.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек в образ жизни.
● Общий чат участников марафона Вконтакте.
Сопровождение:
● Индивидуальное сопровождение с обратной связью от Кати @moi55kg в режиме 5/2.
● Ежедневная проверка ваших тарелочек с разбором ошибок в режиме 5/2.
● Ежедневный анализ динамики веса.
● Проверка домашних заданий.
● Работа над вашими ошибками.
● Согласование блюд в ресторане, корректировка режима по ситуации.
В тариф НЕ входит:
● Видео консультация с анализом текущей проблемы (1 час).
● Диагностика обезвоживания организма.
● Тест на зависимость от солёных продуктов.
● Рекомендации и меню для поддержания веса.
Этот тариф подойдёт тебе, если ты хочешь работать не только с телом, но ещё и с головой под моим контролем в режиме индивидуального сопровождения.
Если одного месяца сопровождения будет мало, индивидуальное сопровождение можно будет продлить. Продление участия предполагает обновление вашего меню.
Цена 26 990 руб.
Длительность 4 недели.
Тариф "VIP"
В тариф входит:
● Видео консультация с подробным анализом текущей проблемы (1 час).
● Диагностика вашего пищевого поведения, степени сахарной зависимости и обезвоживания организма.
● Тест на зависимость от солёных продуктов.
● Индивидуальное сбалансированное меню без подсчёта ккал с подробными рецептами. При составлении меню учитываются ваши аллергии, не любимые продукты, рекомендации доктора по исключению из меню конкретных продуктов, сахарная зависимость и другие ваши индивидуальные особенности.
● Руководство по продуктовой корзине.
● Коррекция и профилактика пищевого поведения и психологические домашние задания для работы с мышлением.
● Серия из 20 полезных подкастов с рекомендациями и теореией.
Сопровождение:
● Мой личный контроль, поддержка, ответы на вопросы 7 дней в неделю.
● Ежедневная проверка ваших тарелочек с разбором ошибок.
● Ежедневный анализ динамики веса.
● Согласование блюд в ресторане, корректировка режима по ситуации.
● Проверка домашних заданий.
● Работа над вашим пищевым поведением.
Бонусы:
● Рекомендации и меню для поддержания веса.
● Бонус-урок: "Как питаться по праздникам и выходным?"
● Бонус-урок: "Правила ежедненвых взвешиваний".
● Бонус-урок: "Метод рубежей и правила постановки цели".
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Руководство по продуктовой корзине.
● Гайд по питанию.
● Календарик для взвешивания и таблица для замеров.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек в образ жизни.
Этот тариф подходит тебе, если ты хочешь подробно обсудить свою проблему на видео консультации, а также худеть с моим контролем и поддержкой, а так же получить полную стратегию и рекомендации для поддержания веса после окончания программы.
Цена 37 990 руб.
Длительность 4 недели.
После 4 недель работы возможно продление сопровождения.
● Видео консультация с подробным анализом текущей проблемы (1 час).
● Диагностика вашего пищевого поведения, степени сахарной зависимости и обезвоживания организма.
● Тест на зависимость от солёных продуктов.
● Индивидуальное сбалансированное меню без подсчёта ккал с подробными рецептами. При составлении меню учитываются ваши аллергии, не любимые продукты, рекомендации доктора по исключению из меню конкретных продуктов, сахарная зависимость и другие ваши индивидуальные особенности.
● Руководство по продуктовой корзине.
● Коррекция и профилактика пищевого поведения и психологические домашние задания для работы с мышлением.
● Серия из 20 полезных подкастов с рекомендациями и теореией.
Сопровождение:
● Мой личный контроль, поддержка, ответы на вопросы 7 дней в неделю.
● Ежедневная проверка ваших тарелочек с разбором ошибок.
● Ежедневный анализ динамики веса.
● Согласование блюд в ресторане, корректировка режима по ситуации.
● Проверка домашних заданий.
● Работа над вашим пищевым поведением.
Бонусы:
● Рекомендации и меню для поддержания веса.
● Бонус-урок: "Как питаться по праздникам и выходным?"
● Бонус-урок: "Правила ежедненвых взвешиваний".
● Бонус-урок: "Метод рубежей и правила постановки цели".
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Руководство по продуктовой корзине.
● Гайд по питанию.
● Календарик для взвешивания и таблица для замеров.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек в образ жизни.
Этот тариф подходит тебе, если ты хочешь подробно обсудить свою проблему на видео консультации, а также худеть с моим контролем и поддержкой, а так же получить полную стратегию и рекомендации для поддержания веса после окончания программы.
Цена 37 990 руб.
Длительность 4 недели.
После 4 недель работы возможно продление сопровождения.
Мои продукты и услуги
Можно сколько угодно сидеть на диетах, но если не проработать психологическую причину перееданий, лишний вес будет возвращаться.
Выбирай одну из программ на вкус и совершенствуй свое тело в легкой, интересной и полезной форме.
Программа, разработанная специально для тебя с учетом твоих физических данных и вкусовых предпочтений
Эти материалы я отдаю тебе абсолютно бесплатно, чтобы ты могла стать ближе к фигуре мечты и здоровому телу уже сейчас