Как проходит марафон moi55kg
Марафон проходит Вконтакте. Для участия необходимо зарегистрироваться в этой соц.сети
Выбираешь и оплачиваешь тариф.
Заполняешь анкету, где указываешь особенности своего организма
.
.
Получаешь программу питания и тренировок + теоретические материалы.
Ежедневно ты отчитываешься в марафоне и выполняешь простые задания, которые не занимают много времени. А я, как наставник, исправляю твои ошибки и направляю тебя, проверяю твои отчёты.
Ты получаешь от меня постоянную обратную связь, контроль и поддержку.
В конце марафона будет проводиться розыгрыш с призами за самый лучший результат.
Если тебе необходимо только меню для похудения и не нужен чат с поддержкой от наставника, есть тариф "Я сама".
Уже готова заказать?
Не откладывай свое похудение на завтра!
Сомневаешься, нужен ли тебе марафон?
Марафон тебе нужен, если:
- 1ты хочешь снизить вес, сохранив при этом здоровье
- 2ты хочешь избавиться от целлюлита, улучшить качество тела и навести порядок в голове
- 3у тебя нет мотивации и ты хочешь мощного пинка, чтобы сдвинуться с места
- 4ты хочешь не только похудеть, но и научиться поддерживать вес
- 5ты хочешь, чтобы правильное
питание стало образом жизни, а не диетой на короткий срок - 6ты запуталась в информации из интернета и хочешь знать основы правильного питания
- 7ты ничего не знаешь о похудении, кроме диеты Ларисы Долиной и тебе нужна помощь
- 8твоя старая программа питания и тренировок тебе надоела и ты хочешь попробовать что - нибудь новенькое
- 9тебе кажется что ты правильно питаешься, но результата нет
Преимущества марафона
- Я контролирую процесс ежедневно на протяжении всех 4 недель. Участники марафона общаются со мной лично.
- Я формирую средние по величине группы до 45 человек. Я успеваю уделять время каждому участнику и не бросаю на произвол судьбы.
- Ты получаешь сбалансированный и вкусный рацион без подсчета ккал. В твоем меню не будет труднодоступных и дорогих продуктов. В программе питания не будет трудных рецептов, а готовить можно на несколько дней вперед.
- Ты можешь худеть без спорта, но с упором на питание.
- Система питания направлена не только на потерю веса, но и на полное оздоровление организма.
После прохождения марафона
твоя жизнь не будет прежней
Снижение веса, выведение токсинов, оздоровление, очищение вкусовых рецепторов и порядок в голове
Здоровая и очищенная кожа лица, подтянутая кожа тела, избавление от целлюлита, легкость во всем теле
Повышение качества жизни, избавление от: страха еды, пищевой зависимости, огромных трат на "чудодейственные" препараты
Екатерина Галкина
@moi55kg
диетолог, автор собственной методики похудения
диетолог, автор собственной методики похудения
Привет! Меня зовут Катя.
Я - сертифицированный диетолог и автор программы марафона moi55kg
Мой личный результат : путь в - 19 кг (с 74 до 55 кг) за пол года в борьбе за здоровье и красивое тело.
Сейчас я поддерживаю свой вес и нахожусь в гармонии с собой.
Я уже помогла более 3000 девушкам сдвинуться с мертвой точки, обрести свободу от пищевой зависимости и начать худеть.
И сейчас хочу помочь тебе.
Я - сертифицированный диетолог и автор программы марафона moi55kg
Мой личный результат : путь в - 19 кг (с 74 до 55 кг) за пол года в борьбе за здоровье и красивое тело.
Сейчас я поддерживаю свой вес и нахожусь в гармонии с собой.
Я уже помогла более 3000 девушкам сдвинуться с мертвой точки, обрести свободу от пищевой зависимости и начать худеть.
И сейчас хочу помочь тебе.
Обо мне
Я - спортивный диетолог. Выпускница Высшей школы фитнеса и бодибилдинга (январь 2015 года).
Выпускница академии при первом медицинском университете им.Сеченова (НИИ "Медицины труда" РАН) АСИЗ по направлению «рациональное питание» (июнь 2018 года).
Участник семинара «жиросжигание и сушка».
Создала собственную методику похудения без подсчета ккал по принципам правильного питания.
Выпускница академии при первом медицинском университете им.Сеченова (НИИ "Медицины труда" РАН) АСИЗ по направлению «рациональное питание» (июнь 2018 года).
Участник семинара «жиросжигание и сушка».
Создала собственную методику похудения без подсчета ккал по принципам правильного питания.
На марафоне тебя ждет
Свобода
Вкусный и сбалансированный рацион из доступных продуктов
Качество
Только научный материал, но простым и доступным языком
Внимание
Постоянная работа над собой при поддержке и контроле наставника
Никакой магии
и волшебной таблетки для похудения
Никаких
сложностей
сложностей
В виде дорогих и трудных блюд и изнурительных тренировок
Ноль воды
И сухой теории из книжек
Марафон подходит:
- Абсолютно здоровым девушкам без пищевых аллергий и медицинских ограничений
- Девушкам с аллергиями
- Мамочкам на ГВ
- Вегетарианцам
- Студентам, которые предпочитают бюджетную продуктовую корзину
О марафоне в цифрах
Наша история
112 марафонов пройдено вместе со мной
Наша команда
3392 девушки уже похудели
Наши успехи
Самый яркий результат марафона - минус 11.200 кг за 4 недели
Взгляни на результаты
участниц марафона
участниц марафона
Послушай отзывы участниц марафона
Выбери свой тариф
Тариф "Я Сама"
В стоимость входит:
- вкусное и сбалансированное меню без подсчета ккал
- программа тренировок на выбор: дома или в зале
- файл с теоретическим материалом и ответами на самые часто задаваемые вопросы
- Трекер привычек и гайд по питанию в подарок
2000 рублей
1699 рублей
Тариф "Базовый": марафон похудения с поддержкой наставника
Длительность - 4 недели
В стоимость входит:
В стоимость входит:
- полноценная, вкусная и сбалансированная программа питания без подсчёта ккал
- тренировка на выбор дома или в зале
- чат с участниками в Вконтакте
- контроль, поддержка и постоянная обратная связь от наставника
- теоретические материалы в формате PDF
- Трекер привычек и гайд по питанию в подарок
- Два розыгрыша с призами в течение марафона
2400 рублей
Тариф "VIP": Индивидуальное похудение
Длительность - 1 месяц
Этот тариф подходит тебе, если ты не любишь общаться в чате и читать много сообщений.
В стоимость входит:
Этот тариф подходит тебе, если ты не любишь общаться в чате и читать много сообщений.
В стоимость входит:
- индивидуальное меню
- приватное общение с наставником. Мое личное сопровождение и контроль
- общение на выбор: whatsup, Вконтакте, Инстаграм
- теоретические материалы в формате PDF
- Трекер привычек и гайд по питанию в подарок
5500 рублей
Гайд по питанию
Содержание гайда:
- Правильная организация продуктовой корзины. Учимся правильно составлять бюджетный список правильных продуктов.
- Конструктор твоего меню. Та самая формула правильного питания. Ты будешь знать когда и что есть.
- Информация по водному балансу, здоровому сну и ежедневной активности. Информация борьбе с целлюлитом.
- Трекер привычек в подарок
259 рублей
Остались вопросы?
Марафон не подразумевает 100% индивидуальный подход. Для этого есть индивидуальное меню.
Но каждый участник заполняет анкету, где указывает аллергены, медицинские показания и пожелания. Я же максимально возможно учитываю их в программе.
Но каждый участник заполняет анкету, где указывает аллергены, медицинские показания и пожелания. Я же максимально возможно учитываю их в программе.
Самый маленький результат за всю историю марафона - 500 грамм.
Самый лучший результат -11 кг. Побьешь рекорд?
На самом деле все мы разные.
У нас разный рост, вес, возраст, гормональный фон, уровень метаболизма, разная физическая и умственная активность, разный гормональный фон.
У всех у нас разное соотношение жира, мышц и воды в организме. Кто-то больше спит, кто-то меньше, кто-то больше нервничает, а кто-то меньше. Все эти факторы и много - много других влияют на скорость, с которой вы будете худеть.
⠀
Во многом результат зависит от нас самих. Чем точнее вы будете соблюдать все рекомендации - тем больше будут ваши показатели.
⠀
Я, как никто другой заинтересована, чтобы за 4 недели марафона вы скинули, как можно больше, и показали самые крутые результаты. Я же буду делиться с вами своими секретами и дам вам все инструменты для достижения вашей цели.
Самый лучший результат -11 кг. Побьешь рекорд?
На самом деле все мы разные.
У нас разный рост, вес, возраст, гормональный фон, уровень метаболизма, разная физическая и умственная активность, разный гормональный фон.
У всех у нас разное соотношение жира, мышц и воды в организме. Кто-то больше спит, кто-то меньше, кто-то больше нервничает, а кто-то меньше. Все эти факторы и много - много других влияют на скорость, с которой вы будете худеть.
⠀
Во многом результат зависит от нас самих. Чем точнее вы будете соблюдать все рекомендации - тем больше будут ваши показатели.
⠀
Я, как никто другой заинтересована, чтобы за 4 недели марафона вы скинули, как можно больше, и показали самые крутые результаты. Я же буду делиться с вами своими секретами и дам вам все инструменты для достижения вашей цели.
Если точно выполнять все рекомендации, результаты ты увидишь уже на первой неделе. Сначала уходит вода, вместе с водой объёмы, и постепенно начинает меняться качество тела, топится жир.
В марафоне похудеет каждый, при условии выполнения всех рекомендаций. Я не могу взять на себя ответственность, если ты будешь подъедать вкусняшки где - то там за кадром.
Если ты выполняешь все рекомендации, но сдвигов в весе нет, тебе необходимо будет сдать анализы и после самостоятельно вернуться к программе питания.
Запросы о возврате средств бывают очень редко, но я должна заранее проговорить этот момент.
⠀
Я не возвращаю оплату или предоплату за марафон.
⠀
Вместе с реквизитами для оплаты я высылаю анкету для марафона и информацию об участии, где четко прописан момент об ответственности сторон. Оплачивая участие в марафоне вы автоматически соглашаетесь с этим.
Если вы оплатили и, например, вы не можете участвовать в марафоне в конкретные даты, я могу предложить перенести участие. Но перенос - на срок не позднее двух следующих марафонов.
⠀
Если вы оплатили и передумали участвовать по личным причинам - я не возвращаю средства. Количество мест в марафоне ограничено. Записав вас в марафон, я отказала другому участнику. В этом случае я высылаю программу питания и тренировок. Что с ней делать - вы решаете уже сами.
Если ты выполняешь все рекомендации, но сдвигов в весе нет, тебе необходимо будет сдать анализы и после самостоятельно вернуться к программе питания.
Запросы о возврате средств бывают очень редко, но я должна заранее проговорить этот момент.
⠀
Я не возвращаю оплату или предоплату за марафон.
⠀
Вместе с реквизитами для оплаты я высылаю анкету для марафона и информацию об участии, где четко прописан момент об ответственности сторон. Оплачивая участие в марафоне вы автоматически соглашаетесь с этим.
Если вы оплатили и, например, вы не можете участвовать в марафоне в конкретные даты, я могу предложить перенести участие. Но перенос - на срок не позднее двух следующих марафонов.
⠀
Если вы оплатили и передумали участвовать по личным причинам - я не возвращаю средства. Количество мест в марафоне ограничено. Записав вас в марафон, я отказала другому участнику. В этом случае я высылаю программу питания и тренировок. Что с ней делать - вы решаете уже сами.
Фотографии ты присылаешь мне в личные сообщения. Фото нужно мне для работы: оно дополняет твою заполненную анкету и помогает мне дать более точные рекомендации.
По фото я оцениваю:
- тип твоей фигуры:
- состояние кожи
- расположенность к растяжкам
- степень целлюлита
Ты можешь быть абсолютна уверена: твоё фото не попадёт в интернет без твоего согласия. Все фотографии с результатами «до» и «после» я выкладываю строго с разрешения владельца фото.
Также в конце марафона я устраиваю розыгрыш за самый лучший результат среди группы. Участвовать в нем или нет решать тебе, это добровольное мероприятие.
Фотографии высылаются без лица и в нижнем белье. По религиозным соображениям я принимаю фото в облегающей одежде, без лица.
В середине марафона мы делаем промежуточный коллаж сравнения, для корректировки направления работы.
Иногда кажется , что результата нет и когда в конце марафона делаешь фото сравнение, ты понимаешь что глаза не врут. Когда марафонцы обмениваются промежуточными результатами - это очень помогает держаться до конца, потому что дух команды и результаты не дают срываться и опускать руки, но, опять же, это по желанию!
Если ты категорически против выслать фотографию для моей работы - это возможно. Главное чтобы не было обид что я в какой - то момент не могу тебе дать более детальную рекомендацию.
По фото я оцениваю:
- тип твоей фигуры:
- состояние кожи
- расположенность к растяжкам
- степень целлюлита
Ты можешь быть абсолютна уверена: твоё фото не попадёт в интернет без твоего согласия. Все фотографии с результатами «до» и «после» я выкладываю строго с разрешения владельца фото.
Также в конце марафона я устраиваю розыгрыш за самый лучший результат среди группы. Участвовать в нем или нет решать тебе, это добровольное мероприятие.
Фотографии высылаются без лица и в нижнем белье. По религиозным соображениям я принимаю фото в облегающей одежде, без лица.
В середине марафона мы делаем промежуточный коллаж сравнения, для корректировки направления работы.
Иногда кажется , что результата нет и когда в конце марафона делаешь фото сравнение, ты понимаешь что глаза не врут. Когда марафонцы обмениваются промежуточными результатами - это очень помогает держаться до конца, потому что дух команды и результаты не дают срываться и опускать руки, но, опять же, это по желанию!
Если ты категорически против выслать фотографию для моей работы - это возможно. Главное чтобы не было обид что я в какой - то момент не могу тебе дать более детальную рекомендацию.
Для регистрации в марафон или покупки гайда заполните форму ниже
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
или свяжитесь со мной в соц.сетях
